Menopoz Döneminde Sağlıklı Beslenme

[Felaket]

Menopoz Döneminde Sağlıklı Beslenme
Menopoz kadınlarda aylık adet kanamasının (menstrüasyon) ve buna bağlı olarak üremenin sona ermesidir. Rahat bir menopoz dönemi geçirmek için Dr. Ayça Kaya’dan beslenme önerileri.



Menopoz döneminde uzak durulması gerekenler:

• Kızartmalar
• Pastane ürünleri
• Un, tuz, şeker
• Kafein, kahve, çay
• Acılı yiyecekler
  

Menopoz döneminde yenmesi gerekenler:

• Yoğurt
• Yeşillik ve salata
• Fındık, badem, ceviz
• Kuru baklagil
• En önemlisi bol su

Dr. Ayça Kaya Sağlıklı ve rahat bir menopoz dönemi için bu önerilere uyulmasını tavsiye ediyor.