Bu gıdaları bol bol yedirin:
Domates içerdiği likopenle bağışıklık sistemini güçlendirir. Kayısı, nar, elma, portakal ve üzüm bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasındadır. Kiraz ve vişne suyu da potasyum, A vitamini yönünden zengin meyvedir. A vitamini solunum yolu dayanıklılığını artırır. Yüksek protein içeren et, süt, yumurta gibi yiyecekler de antikor üretimini arttırarak vücudun genel direncini yükseltir. hastalıklardan korunmak için mevsiminde bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
Domates içerdiği likopenle bağışıklık sistemini güçlendirir. Kayısı, nar, elma, portakal ve üzüm bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasındadır. Kiraz ve vişne suyu da potasyum, A vitamini yönünden zengin meyvedir. A vitamini solunum yolu dayanıklılığını artırır. Yüksek protein içeren et, süt, yumurta gibi yiyecekler de antikor üretimini arttırarak vücudun genel direncini yükseltir. hastalıklardan korunmak için mevsiminde bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin.